Защитная реакция: как понять, что вы разрушаете отношения своими же руками

Одним из важных качеств долговременных прочных отношений является их способность противостоять разрушающим факторам. Некоторые из них действуют извне, но многие имеют внутренние истоки. Более того, партнеры вполне могут сами неосознанно приближать распад отношений.

Явление самосаботажа

Защитная реакция: как понять, что вы разрушаете отношения своими же руками

Психолог Кирсти Тейлор определяет самосаботаж как преднамеренное разрушение, причинение ущерба или создание барьеров перед достижениями. Это происходит, например, если человек намеренно препятствует осуществлению определенного своего плана в силу определенных скрытых причин. Также самосаботаж может оказывать негативное воздействие на отношения, если партнер систематически действует в русле разрушительной модели поведения.

Защитная реакция: как понять, что вы разрушаете отношения своими же руками

Что важно, конечный эффект разрушения не является целью, которую осознанно преследует такой партнер. Мы можем понимать негативные последствия тех или иных действий, но в то же время не будем отдавать себе отчета в их влиянии на отношения. Тейлор в качестве примеров приводит ситуации, когда люди недостаточно уделяют внимание партнеру или, напротив, стараются во всем на него полагаться, что тоже оказывает негативный эффект.

Защитная реакция

Защитная реакция: как понять, что вы разрушаете отношения своими же руками

Многие люди ведут себя неискренне в отношениях, стараются избегать лишней критики или осуждения. Такое поведение Тейлор частично связывает с манипуляциями, которые возникают как защитная реакция. Как правило, это связано с негативным опытом в прошлом и человек его не хочет повторить. Однако именно попытки выстроить мощную защиту, как ни странно, в итоге приводят к исполнению самых негативных сценариев с саморазрушением и соответствующим влиянием на отношения.

Признаки саботажа

Защитная реакция: как понять, что вы разрушаете отношения своими же руками

По мнению психотерапевта Беверли Блэкман, признаки усиливаются в процессе перехода к серьезным отношениям. Саботирующий партнер боится этого этапа и может вести себя противоречиво. Например, он может удерживать возлюбленного, но в то же время периодически отталкивать. Происходит борьба между разными эмоциональными реакциями, в которой важную роль могут играть страхи и заниженная самооценка.

Причем саботировать отношения можно настолько явно, что это будут улавливать обе стороны. Сам исполнитель саботажа почувствует в своем поведении признаки отстранения, но не обязательно поймет глубинные причины. Простейшим объяснением может быть страх перед болью, которая будет испытана в результате разрыва отношений или разочарования.

Защитная реакция: как понять, что вы разрушаете отношения своими же руками

Ответить на вопрос о том, ведет ли собственное поведение к саботажу, помогут следующие признаки:

  • Сохранение дистанции с партнером.
  • Появление тревожных ощущений, как только отношения перерастают в нечто более серьезное.
  • Возникает мысль о том, что лучше разорвать отношения раньше, чем позже, когда сформируется более сильная эмоциональная вовлеченность.
  • Появляется привычка отстраняться.
  • Поведением в отношениях руководит чувство страха.
  • Имеет место заниженная самооценка.
  • Есть высокие ожидания от отношений и как только появляется несоответствие требованиям, возникает острое чувство разочарования.

Все это говорит о том, что человек если не саботирует отношения прямо сейчас, то потенциально к этому готов.

Читай продолжение на следующей странице