Чувство голода после еды

Уверены, многим из вас знакомо ощущение пустого желудка даже после достаточно сытного и здорового приема пищи. Особенно сильно голод после еды мешает тем, кто пытается худеть. Если вы тоже сталкиваетесь с такой проблемой, то, скорее всего, едите не подходящие вам продукты. Существует пища, которая не только не насыщает, но даже усиливает голод.

Чувство голода после еды

Возможно, именно она является главным препятствием на пути к вашей красивой фигуре, а вовсе не привязанность к пище. Врагом стройности может быть как один продукт, так и все вместе. Сократите их потребление или вовсе откажитесь, чтобы не усложнять вашу борьбу с лишними килограммами.

Готовые супы

Чувство голода после еды

Магазинные готовые супы не так уже безобидны. У многих из них высокий гликемический индекс и огромное количество глутамата натрия (усилителя вкуса), который сам по себе не опасен, но вызывает зверский аппетит. Люди, употребляющие глутамат, подвержены активному набору массы жира. Кроме того, супы быстрого приготовления содержат очень много соли, которая вызывает зависимость и чрезмерную тягу к соленым продуктам. Варите домашние супы из известных вам ингредиентов.

Кетчуп

Чувство голода после еды

Не все кетчупы одинаково полезны. Чтобы не купить очередную химию вместо любимой добавки к картофелю фри, внимательно читайте состав на упаковке. Продукт должен состоять из двух ингредиентов — помидоров и специй. Пусть такой кетчуп и дороже, зато гораздо здоровее и полезнее.

Большинство производителей кетчупов добавляют в продукцию кукурузный сироп, содержащий огромное количество глюкозы. Кроме стимуляции аппетита, его употребление повышает уровень триглицеридов в крови, замедляет обмен веществ и выработку лептина — «гормона сытости».

Обезжиренные заправки для салата

Чувство голода после еды

Обезжиренные продукты — далеко не всегда хороший выбор. В «диетических» заправках для салатов много сахара и соли, искусственных добавок и усилителей вкуса. Если в организм эти вещества поступают часто, то нет ничего удивительного в том, что после еды хочется есть. Заправки с кричащими слоганами, типа «фитнес», «легкий», «ноль калорий», создают впечатление, будто недоедаете, ощущается неудовлетворенность пищей, и вы становитесь зависимыми от постоянных перекусов.

Яичный белок

Чувство голода после еды

Ошибаются те, кто отказался от желтков в пользу белков из-за их меньшей калорийности. Это вовсе не обеспечивает стройность фигуры. В желтке находится множество витаминов и других полезных веществ — именно они отвечают за чувство сытости, выработку гормонов и правильное усвоение питательных компонентов. Мы не отговариваем вас от употребления белков, но для сбалансированной диеты и здоровья организма лучше есть яйца целиком.

Читай продолжение на следующей странице

Чувство голода после еды