Избегать мести и найти способ позаботиться о себе: что делать, когда партнер попался на измене

Для каждого партнера в отношениях важно быть взаимно верным. Но к сожалению, неверность все еще часто встречается во многих парах. Подобные ситуации приводят к большим ссорам, а также расставаниям. Какова бы ни была причина измены, не стоит дальше действовать необдуманно. Это может привести к еще большим сложностям. Необходимо подойти разумно к решению этой проблемы. В нашей статье мы дадим советы, что делать, когда партнер попался на измене, и чего вовсе не стоит делать.

Примите негативные чувства

Безусловно, если вы узнали об измене партнера или, еще хуже, поймали его на горячем, то вы сейчас находитесь в состоянии глубокой грусти. Чувства разочарования, обиды, путаницы с возникающими состояниями, даже симптомы депрессии – все это естественно в данной ситуации. Важно помнить, что вы должны принять эти чувства. Несмотря на попытки простить партнера, негативные чувства просто так никуда не исчезнут.

Ищите способы позаботиться о себе лично

В дополнение к эмоциональным реакциям вы физически можете быть истощены. Эти физические проблемы могут проявляться как тошнота, расстройство желудка, нарушение сна, шок, нарушения пищевого поведения. После того как вы смогли преодолеть первоначальный шок, постарайтесь сохранить себя в безопасности. Например, есть питательные продукты, регулярно спать, пить достаточно воды и заниматься спортом. Приглашение друзей на экскурсию и отдых будет очень кстати.

Избегайте мести

Избегать мести и найти способ позаботиться о себе: что делать, когда партнер попался на измене

Предательство со стороны партнера, безусловно, вызовет гнев. Однако не позволяйте гневу и эмоциям провоцировать вас на месть. Например, не сообщайте о его плохом поведении в социальных сетях и не обсуждайте отношения с кем-то еще. Удовлетворение после этого носит временный характер. Кроме того, акт мести не в состоянии заставить нас оправиться от чувства разочарования после того, как попался на измене партнер.

Не втягивайте детей в свои проблемы

Эта ситуация не должна затрагивать детей. Не нужно рассказывать малышам о романе партнера на стороне. Это очень негативно повлияет на психику детей.

Обратитесь за профессиональной помощью

Избегать мести и найти способ позаботиться о себе: что делать, когда партнер попался на измене

Возможно, вы не сможете пережить этот горький момент в одиночестве. Перед принятием решения о расставании вам рекомендуется совместно с партнером проконсультироваться с психологом. Таким образом, вы и ваш партнер можете получить объективное представление о ситуации.

Разработайте план дальнейших действий

Вам решать, что делать: расстаться со своим партнером или жить с ним дальше. Однако, если вы решили разорвать отношения, вы должны планировать важные вещи на будущее. Например, найти новое место для жизни, обсудить соглашение об опеке над детьми, распределить имущество. Вам также рекомендуется пройти обследование на инфекции, передаваемые половым путем, в том числе нужно сделать анализ на ВИЧ, если партнер был пойман на измене.

Читай продолжение на следующей странице

Избегать мести и найти способ позаботиться о себе: что делать, когда партнер попался на измене