Целовать партнера утром и вечером: как справиться со стрессом в отношениях

Человек был создан не для того, чтобы быть одиноким. Для нас естественно стремиться к партнеру, чтобы сформировать отношения. Однако поскольку это два человека с разными генетическими маркерами, семейным происхождением, культурой и многим другим, конфликты обязательно возникнут снова и снова! Безусловно, это не является частью наших идеальных отношений.

Когда мы испытываем стресс, наше тело активизирует свою реакцию борьбы или бегства как акт самосохранения. Мы реагируем либо агрессивно, либо убегаем и строим стены вокруг своего эго, чтобы защитить себя. Как вы реагируете, когда находитесь в состоянии стресса? Проблема со стрессом в отношениях заключается в том, что он может быть глубоко укоренившимся. То, что нас сейчас напрягает, может быть лишь верхушкой айсберга. Этот устойчивый психологический стресс связан с депрессией, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Мы, конечно же, не хотим страдать от этих заболеваний!

Нельзя забывать и о том, что стресс также может медленно съедать фундамент ваших отношений. Если вы не знаете, как использовать стресс в своих интересах, он может сломать то, что когда-то было красивым. Подумайте обо всех инвестициях и жертвах, которые вы вложили в свои отношения! Конечно же, вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы оставаться вместе.

Сосредоточьтесь на красоте

Вместо того чтобы беспокоиться, переключите свое внимание на то, что вы находите красивым в ваших отношениях. Понаблюдайте и выясните те качества партнера, которые вы считаете позитивными и красивыми. Запишите все это и отправьте своему избраннику или избраннице в качестве любовного письма.

Согласно проведенному исследованию, сосредоточение внимания на красоте или позитиве повышает эмоциональное благополучие человека. Это делает нас более оптимистичными и устойчивыми. Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что жалуетесь, отвлеките свой ум на то, что вы лелеете в своих отношениях. Думайте позитивно и будьте благодарны.

Практикуйте внимательность

Не продолжайте напоминать своему партнеру о прошлых обидах. Не забегайте вперед, создавая в своей голове наихудшие сценарии развития событий. Наслаждайтесь настоящим вместо этого и сделайте все возможное сегодня для лучшего завтра. Чтобы оставаться заземленным в настоящем, обратите внимание на то, что вы испытываете.

Целовать партнера утром и вечером: как справиться со стрессом в отношениях

Опишите, что вы чувствуете, видите, обоняете, слышите и пробуете на вкус, и запишите это в дневник. Это отвлекает ваше внимание от ваших забот. К тому же это отлично помогает очистить голову и увидеть текущую ситуацию с новой точки зрения.

Читай продолжение на следующей странице

Целовать партнера утром и вечером: как справиться со стрессом в отношениях