Продукты питания для женщин

Женщин в нашем обществе привыкли считать слабым полом. Но как согласиться с этим стереотипом, если на их плечах бесконечное количество работы и обязанностей? Хорошо, когда помогают мужья, но бывают же и совсем запущенные случаи. Тогда кто, как не женщины, сами себе помогут.

Не удивительно, что под весом всевозможных забот у женщин быстро иссякают силы. Восстановить их, поддержать как физическое, так и психическое здоровье поможет, как ни странно, правильное питание. Мы изучили вопрос влияния продуктов именно на женский организм и сделали такую подборку.

Кефир

Продукты питания для женщин

Кефир — чудо-напиток для ЖКТ. Все дело в большом количестве пробиотиков, которые помогают желудку нормально функционировать, а нам — контролировать вес.

Более того, поскольку это кисло-молочный продукт, он содержит пятую часть дневной нормы кальция и фосфора, а также много витамина В12. Поэтому кефир помогает бороться со стрессом, тревожностью и депрессией.

Вишневый сок

Продукты питания для женщин

На самом деле полезен не только вишневый сок, но и сама мякоть. Главное, чтобы фрукты были свежими, ведь в одном стакане находится половина дневной нормы витамина А и много витамина С.

Кому это полезно? Женщинам, которые занимаются физическим трудом. Сок вишни поможет восстановить силы, а если мучает бессонница, успокоиться, расслабиться и уснуть.

Кроме этого, вишневый сок защищает клетки мозга, что уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера. Так что летние заготовки из домашней вишни по нашему рецепту вам будут очень кстати!

Помидоры

Продукты питания для женщин

Польза помидоров в любом виде для организма женщины просто огромная. Всего 2 помидорки обеспечат вам половину дневной нормы витамина А, который так важен для кожи и волос.

Витамин В9 в свою очередь стимулирует рост и развитие клеток. Особенно важно наличие этого витамина в организме для беременных. А еще В9 защитит вас от депрессии и рака груди.

Брюссельская капуста

Продукты питания для женщин

Брюссельская капуста — рекордсмен по содержанию витамина С. Всего 200 г овоща содержатся 80 % дневной нормы. Употребление брюссельской капусты предотвращает возникновение катаракты и глаукомы.

Также в овоще просто зашкаливает количество витамина К, что в тандеме с витамином С стимулирует выработку коллагена. Он в свою очередь ускоряет заживление ран, минимизирует появление морщин. А еще блюда из брюссельской капусты такие вкусные!

Читай продолжение на следующей странице

Продукты питания для женщин