Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно…»

Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету.

Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной. Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые растут у нас. Можно приготовить разнообразные блюда, к примеру салаты. Для очистки организма и похудения используй только свежие продукты. Мы предлагаем тебе попробовать приготовить эти 5 салатов.

Рецепты салатов для очищения

Салат из капусты и моркови

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • по 100 г капусты, моркови, яблока и свеклы
  • 50 г чернослива
  • 1 ч. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. растительного масла

Способ приготовления:

Натри очищенные овощи на крупной терке. Хорошо перемешай и разомни немного. Затем натри яблоки и добавь в массу. Капни пару капель лимонного сока и полей растительным маслом. Предварительно размочи чернослив и нарежь его тонкими полосками. Добавь в салат.

Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно...»

Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно...»

Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно...»

Салат с зеленью

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 2 огурца
  • 1 пучок зеленого лука
  • 1 ст. л. растительного масла
  • 1 пучок любой зелени
  • 2 редиса
  • соль

Способ приготовления:

Очищенные огурцы нарежь кружочками и положи в миску. Добавь нарезанный лук, редис и любую зелень по вкусу. Заправь растительным маслом и посоли.

Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно...»

Салат с сельдереем и орехами

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 3 крупных моркови
  • 3 стебля сельдерея
  • 100 г любых орехов
  • две щепотки семян льна
  • 2 ч. л. лимонного сока
  • щепотка соли

Способ приготовления:

Натри морковь на крупной терке. Мелко нарежь стебли сельдерея и добавь к моркови. Если нужно, измельчи орехи и вместе с льняными семечками высыпь их в миску к овощам. Полей лимонным соком, посоли и хорошенько перемешай.

Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно...»

Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно...»

Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно...»

Салат с сельдереем и капустой

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 4 стебля сельдерея
  • 1,5 кг капусты
  • 3 огурца
  • 2 стебля зеленого лука
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1/2 лимона
  • петрушка

Способ приготовления:

Нашинкуй капусту, лук и сельдерей, нарежь огурец тонкими полосками. Отправь все это в большую миску и хорошо помни руками. Заправь лимонным соком и оливковым маслом. Перемешай, перед употреблением дай немного постоять в холодильнике. Перед подачей укрась зеленью.

Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно...»

Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно...»

Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно...»

Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно...»

Свекольный салат

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 свекла
  • 1 морковь
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 пучок петрушки
  • 1/4 ст. оливкового масла
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. яблочного уксуса
  • 1 ч. л. куркумы
  • соль и черный перец (по вкусу)

Способ приготовления:

Читай продолжение на следующей странице