Секрет долголетия Елизаветы Второй

В этом году Елизавете II исполнилось уже 93 года, но внешне она выглядит намного моложе. Разные источники не единожды приписывали ей пластические операции, особенные диеты и дорогие косметологические процедуры, но на самом деле секрет долголетия королевы намного проще.

У монаршей семьи есть личный доктор — Мосафар Али, разработавший свою систему правил и советов, которые помогают всем ее членам оставаться здоровыми и подтянутыми даже в преклонном возрасте. Сегодня наша редакция приоткроет занавес и расскажет о них более подробно.

Как оставаться здоровым

Секрет долголетия Елизаветы Второй

Для начала доктор Мосафар Али предлагает по внешним и внутренним признакам определить насколько вы здоровы на данный момент. Для этого нужно узнать:

  1. Насколько вы выносливы
  2. Здоровый человек должен быть бодрым по утрам, не терять активности на протяжении дня и уставать ближе к позднему вечеру.

  3. Какая у вас осанка
  4. Если вы поддерживаете прямую осанку, это первый сигнал о том, что кости, мышцы и нервная система в порядке.

    Секрет долголетия Елизаветы Второй

  5. Как вы спите
  6. Беспокойный сон и бессонница первые показатели нарушений в здоровье.

  7. Какой у вас аппетит
  8. Здоровые люди всегда едят в меру и никогда не чувствуют отвращения к еде.

Состояние здоровья по языку

Секрет долголетия Елизаветы Второй

Другим, не менее весомым фактором, доктор Али считает состояние языка. Каждое утро он рекомендует показывать его себе в зеркале, чтобы определить или исключить следующее:

  • отпечатки зубов по краям языка — признак повышенной кислотности
  • красный кончик языка предупреждает о сердечных заболеваниях и частом употреблении сладостей
  • сероватый налет свидетельствует о частых запорах и проблемах с кишечником
  • Секрет долголетия Елизаветы Второй

  • если увидите пурпурные пятна, дело скорее всего в анемии
  • желтовато-белый налет остается при проблемах с печенью
  • глубокие линии на языке — сигнал о гастрите или язве
  • сморщенный язык свидетельствует о недостатке жидкости в организме

Как правильно питаться

Секрет долголетия Елизаветы Второй

Относительно питания Мосафар рекомендует придерживаться следующих правил:

  1. Введите в свой рацион побольше фермерских продуктов.
  2. Отдавайте предпочтение свежей, а не консервированной еде.
  3. Не игнорируйте белок и старайтесь всегда съедать дневную норму.
  4. В день выпивайте 8 стаканов негазированной воды.
  5. Секрет долголетия Елизаветы Второй

    Секрет долголетия Елизаветы Второй

  6. Сведите до минимума употребление красного мяса и замените его курицей или индейкой.
  7. Ешьте меньше дрожжевых, жирных и жареных блюд, а также грибов, сыра и соли.
  8. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день: ешьте супы, овощи, фрукты и пейте много воды.

Меню долгожителя

Секрет долголетия Елизаветы Второй

Читай продолжение на следующей странице