Личный врач королевской семьи: «Елизавета в 90 чувствует себя на 50! В королевской семье почти не болеют…»

Елизавете II посещает несколько тысяч светских и деловых встреч в год, а также участвует в принятии важнейших решений по управлению страной. И это в 93 года. Отменным здоровьем королева Великобритании обязана в том числе личному доктору Мосарафу Али.

Все его рекомендации по здоровому образу жизни излложены в книге «Практики Востока и Запада для здоровья и долголетия». Мы выделили основные из них.

View this post on Instagram

🍃 Today The Duchess of Cambridge welcomed Her Majesty The Queen to her #RHSChelsea Back to Nature Garden. The Duke and Duchess showed Her Majesty some of the features of @The_RHS Garden, and introduced her to some of the activities that those experiencing the Garden can enjoy, including Reed Boat making ⛵

A post shared by Kensington Palace (@kensingtonroyal) on May 20, 2019 at 12:07pm PDT

Королева Великобритании Елизавета

Советы по питанию для тех, кто хочет жить долго

  1. Выбирать фермерские или домашние продукты.
  2. Есть свежие овощи и фрукты. Отказаться от консервированных и маринованных, допускаются замороженные.
  3. Следить за наличием достаточного количества белка врационе. Даже вегетарианцам. Они могут получать его из тофу, творога, бобовых, орехов.
  4. View this post on Instagram

    The Duke and Duchess of Cambridge attended the #USStateVisit Banquet, hosted by Her Majesty The Queen at Buckingham Palace. In a speech at the Banquet, The Queen said: Tonight we celebrate an alliance that has helped to ensure the safety and prosperity of both our peoples for decades, and which I believe will endure for many years to come. Visit @TheRoyalFamily to see more from the #USStateVisit. 📷PA

    A post shared by Kensington Palace (@kensingtonroyal) on Jun 3, 2019 at 2:24pm PDT

  5. Вместо фруктовых соков делать фреши. Апельсиново-мандариновый, свекольный, морковный, из сельдерея, яблокам и имбиря.
  6. Красное мясо заменить птицей: курицей или индейкой.
  7. Не употрблять дрожжевой хлеб и дрожжевую выпечку.
  8. Выпивать 6-8 стаканов воды ежедневно в перерывах между едой.
  9. Питаться дробно: 5 раз в день.
  10. Раз в неделю делать разгрузочный день с овощными супами.

View this post on Instagram

The Duke and Duchess of Cambridge are very pleased to share some new photographs of their family as they visited the RHS Back to Nature Garden at the #ChelseaFlowerShow on Sunday afternoon. The photographs were taken by @mattporteous. The #RHSChelsea Back to Nature Garden, designed by The Duchess and award-winning landscape architects Andrée Davies and Adam White of Davies White Landscape Architects, is a woodland setting for families and communities to come together and connect with nature. Her Royal Highness is a strong advocate for the proven benefits the outdoors has on physical and mental health, and the positive impact that nature and the environment can have on childhood development in particular. Over the past months, Prince George, Princess Charlotte and Prince Louis have helped The Duchess gather moss, leaves and twigs to help decorate @The_RHS Back to Nature Garden. Hazel sticks collected by the family were also used to make the garden’s den. The Duchess told Monty Don in an interview for the BBC: “I really feel that nature and being interactive outdoors has huge benefits on our physical and mental wellbeing, particularly for young children. I really hope that this woodland that we have created really inspires families, kids and communities to get outside, enjoy nature and the outdoors, and spend quality time together.”

Читай продолжение на следующей странице