Диета Натальи Рудовой

Известная актриса Наталья Рудова никогда не была фанатом диет. Нам, зрителям, кажется, что ее вес всегда находился на отметке 53–55 кг: стройная и ухоженная девушка вызывала зависть у тех, кому до таких форм было далеко. Сама актриса признается, что был в ее карьере период, когда она набрала примерно 12 кг, но благодаря помощи подруги вернулась в форму. Сегодня такой подход уже называют диетой Натальи Рудовой.

Диета Натальи Рудовой

«Однажды увиделась с подругой, которая была ровно в два раза худее, чем в предыдущую встречу. Заставила рассказать, как ей это удалось. И узнала о так называемой “химической” диете. При правильном подходе можно снизить вес на 15–25 килограммов», — рассказывает актриса. Такое странное название диета получила из-за того, что в меню подбираются продукты, которые запускают в организме химические реакции, удаляющие жир.

«Химическая» диета: недельное меню

Диета Натальи Рудовой

Понедельник

  • Завтрак: два сваренных вкрутую яйца, половина грейпфрута.
  • Обед: 300 г куриной грудки, порция салата из моркови, 150 мл обезжиренного йогурта.
  • Ужин: одно яйцо, порция овощного супа.

Диета Натальи Рудовой

Вторник

  • Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
  • Обед: 200 г рыбы (отварной или на пару), овощи, тушенные в бульоне с минимальным количеством масла, половина грейпфрута.
  • Ужин: три яйца, куриный суп.

Диета Натальи Рудовой

Среда

  • Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
  • Обед: 200 г говядины (отварной или тушеной), апельсин.
  • Ужин: три яйца, куриный бульон с гренкой.

Диета Натальи Рудовой

Четверг

  • Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
  • Обед: 200 г говядины, овощной салат из помидоров и огурцов или капусты и моркови, апельсин.
  • Ужин: одно яйцо, один большой апельсин.

Диета Натальи Рудовой

Пятница

  • Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
  • Обед: две сырых моркови, один апельсин.
  • Ужин: одно яйцо, 200 г морской рыбы на пару.

Диета Натальи Рудовой

Суббота

Диета Натальи Рудовой

  • Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
  • Обед: два яйца, куриный суп без зажарки.
  • Ужин: один апельсин, 200 г любого овощного салата.

Диета Натальи Рудовой

Воскресенье

  • Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
  • Обед: 200 г говядины (отварной или тушеной), одно большое яблоко.
  • Ужин: 150 мл обезжиренного кефира, овощной суп без зажарки.

Диета Натальи Рудовой

Когда вы следуете диете, с помощью которой похудела Наталья Рудова, всего неделю, то вы заметите так называемый «эффект плато», когда вес будто стоит на одной точке. Зато со второй недели результаты убедят вас продолжить работу.

Читай продолжение на следующей странице