Быстрым шагом прочь от гипертонии: 20 способов снизить давление

Все знают, что повышенное кровяное давление опасно для здоровья. Большая нагрузка на сердце приводит к истощению сердечной мышцы, возрастает риск ишемического инсульта, нарушается работа почек. Лечить гипертонию нужно обязательно! Но что делать, если давление подскочило, а под руками нет необходимых лекарств?

Специально для таких случаев редакция «Так Просто!» подготовила 20 малоизвестных способов снизить давление без таблеток. Эти советы помогут усмирить начинающуюся гипертонию.

Как снизить давление быстро и эффективно

К факторам риска развития гипертонии относятся наследственность, избыточный вес, низкая физическая активность, неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем, стресс, сахарный диабет, хронические болезни и возраст выше 40 лет.

Внушительный список не правда ли? Поэтому каждый должен знать, как эффективно снизить давление в домашних условиях. Ведь проблема может застать врасплох в любую минуту и в любом месте. Гипертоники со стажем уверяют, что альтернативные способы снизить давление помогают облегчить состояние до приезда скорой помощи.

Быстрым шагом прочь от гипертонии: 20 способов снизить давление

Как снизить давление без таблеток

  1. Если давление подскочило в помещении, выйди на улицу, пройдись спокойным шагом минимум 30 минут. Сделай 10 приседаний с поднятыми вверх руками.
  2. Включи кран с холодной водой и поставь ноги под струю воды на 5–10 минут. Обливай ноги, начиная от колен. Можешь повторить такую же процедуру для рук. После намочи полотенце в холодной воде и положи его на солнечное сплетение. Полежи с таким компрессом несколько минут.

    Быстрым шагом прочь от гипертонии: 20 способов снизить давление

  3. Хорошо снижает давление лед. Возьми из морозильной камеры несколько кубиков льда, заверни их в тонкое полотенце. Ложись на кровать лицом вниз и приложи к затылку холодный компресс. Положи пластиковую бутылку с водой в морозильную камеру, чтобы воспользоваться ею в экстренных случаях.
  4. Проведи кубиком льда по шейным позвонкам. Затем вытри насухо кожу и разотри охлажденный участок камфорным маслом.
  5. Возьми хлопковое полотенце, смочи его в яблочном уксусе и полностью заверни пятки со ступнями на 10 минут.

    Быстрым шагом прочь от гипертонии: 20 способов снизить давление

  6. Очень часто причиной повышенного давления становится нервное перенапряжение или стресс. В таких случаях необходимо успокоиться. Выпей успокоительный чай с мятой или мелиссой, приляг на кровать и полежи с закрытыми глазами. Старайся ни о чём не думать.
    Врачи говорят, что в некоторых случаях помогают снизить давление кошки. Их мурлыканье успокаивает нервную систему, а тепло, исходящее от животного, успокаивает и помогает расслабиться.

    Читай продолжение на следующей странице