Яичная диета: всего за 2 недели можно убрать до 8 кг

Забирайте на стену – результат будет налицо!

 

У каждого из нас есть какие-то привычки в питании и какие-то личные запреты, кто-то отказывается от хлеба, чтобы не набирать лишние калории, кто-то пытается не смотреть в сторону сладостей.  А потом наступают праздники и все правила здорового и полезного питания, как правило, отбрасываются, ну надо же когда-то и праздник желудка устроить. Затем праздники заканчиваются, оставляя нас с мыслью, как же избавиться от ненавистных «боков» или подтянуть ягодицы…

Предлагаем вам испытать «Яичную диету».

Питание сбалансировано и не нанесёт вреда вашему организму, в рацион включено достаточное кол-во калорий, чтобы совсем уж не голодать: яйца, овощи и фрукты — это всё что нужно для активного и здорового образа жизни.

«Яичная диета» не является жесткой, поэтому не думайте, что вы будете истощены и умирать от голода.

Одно из главных условий — это поддержание правильного водного баланса организма. Как известно, организм человека на 70% состоит из воды, что обуславливает необходимость поддерживать в норме этот водный баланс. Многие об этом забывают, особенно в холодное время года, когда воду и вовсе пить не хочется, а хочется горячего чая или кофе.

Однако, ежедневно требуется выпивать не менее 8 кружек питьевой воды (около 1.5 литра). Очень часто причиной ощущения голода является — обезвоживание организма!

Диета помогает избавиться от примерно 8 кг за 2 недели. Конечно, если вы и так более-менее питались правильно, и ваш кишечник не «засорён» эта цифра будет поменьше.

Общие правила как и у любой другой диеты. Полный отказ от газированных напитков, сладких соков в пакета, алкоголя, сахара и солёных продуктов, включая различные соления, ну и безусловно продуктов быстрого приготовления и фаст-фуда.

Неделя №1.

Яичная диета: всего за 2 недели можно убрать до 8 кг

День первый (Пн).

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый (апельсин, грейпфрут и.т.д.);

Обед: 2 куска гречневого хлеба (гречневые хлебцы), фрукты;

Ужин: курица (индейка) и большой салат (заправка оливковое масло с лимоном).

День второй (Вт).

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый (апельсин, грейпфрут и.т.д.);

Обед: салат из курицы и зеленых овощей;

Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат и овощи (на пару, тушенные).

День третий (Ср).

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый;

Обед: 1 нежирный сыр (тофу, рикотта, брынза и.т.д.) , 1 помидор и 1 кусочек гречневого хлеба;

Читай продолжение на следующей странице