Как похудела Наталья Медведева

Актриса Comedy Woman Наталья Медведева не из тех публичных личностей, которым нравится выносить свою жизнь на всеобщее обозрение. Яркая и открытая во время выступлений и в своем Instagram, Наталья не отвечает на вопросы о муже и дочери. Журналисты-проныры уже давно пытаются проникнуть в закулисье и уловить хотя бы какой-то факт или новую сплетню, но все попытки тщетны. Единственное, о чём остается говорить, — изменения во внешности актрисы.

Как похудела Наталья Медведева

Как похудела Наталья Медведева? Завистники приписывают ей голодание, изнурительные тренировки в зале, работу с десятками диетологов сразу же после родов. Но на самом деле всё куда проще. Это даже не столько диета, сколько смена привычного рациона. Вы можете попытаться сделать то же.

Диетическое меню Натальи Медведевой

  • Завтрак: гренка из цельнозернового хлеба с бананом и арахисовой пастой, 150–200 г обезжиренного творога, чашка кофе с добавлением кокосового молока.

    Как похудела Наталья Медведева

  • Перекус: 150 мл натурального йогурта.

    Как похудела Наталья Медведева

  • Обед: две тефтели из куриного мяса, приготовленные на пару, 100 г тушеных овощей, 100 г отварного темного риса.

    Как похудела Наталья Медведева

  • Полдник: одно яблоко.

    Как похудела Наталья Медведева

  • Ужин: 200 г нежирной рыбы, приготовленной на гриле, 150 г овощного салата.

    Как похудела Наталья Медведева

Как видите, диета Натальи Медведевой построена таким образом, чтобы завтрак был более сытным, а обед и ужин сравнительно легкими. Мучные изделия, сладости, а также жирная пища были исключены из рациона практически полностью.

Как похудела Наталья Медведева

Большинство блюд приготовлены на пару, а упор сделан на рыбу, а также нежирное мясо. Вместо йогурта во время перекуса можно насладиться фруктами и небольшим количеством орехов.

Дополнительные советы от Натальи Медведевой

  1. Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна. В противном случае всё съеденное отложится на талии, боках и бедрах.

    Как похудела Наталья Медведева

  2. Как вариант, на завтрак можно съесть сладкие фрукты, ведь они обеспечат вас энергией на несколько часов.

    Как похудела Наталья Медведева

  3. Делайте больше перекусов (до четырех часов в день), но порции тех же орешков или уже несладких фруктов должны быть небольшими.

    Как похудела Наталья Медведева

  4. Не пейте воду сразу же после приема еды. Лишняя жидкость будет мешать пищеварению. Лучше выждать 30 минут как минимум.

    Как похудела Наталья Медведева

  5. Если уж совсем невмоготу ложиться на голодный желудок, выпейте стакан обезжиренного кефира.

    Как похудела Наталья Медведева

Возможно, многие посчитают жизнь Натальи Медведевой слишком обеспеченной, мол, она может позволить себе худеть, когда в холодильнике лишь здоровые и полезные продукты. Но мы советуем еще раз просмотреть предложенное меню: разве в нём есть что-то дорогостоящее и необычное?

Читай продолжение на следующей странице