Как похудеть за 10 дней

После интенсивных новогодних праздников многие из нас накапливают несколько лишних килограммов. Вся одежда становится в обтяжку, округлившиеся бока выглядят не привлекательно, а гардероб менять совсем не хочется. Поэтому было бы полезно узнать, как можно быстро похудеть без вреда для здоровья, самочувствия и кошелька.

Любите овсянку, творог и яблоки? Тогда эта диета именно для вас! Всего 3 этих продукта помогут вам похудеть, оставаясь сытыми. При этом не происходит истощения организма, вес уходит стабильно и без неприятных ощущений. Больше никакого насилия над собой и плохого настроения: из-за такого специфичного набора продуктов нет чувства голода и сидеть на диете очень легко.

Как похудеть за 10 дней© DepositPhotos

Свойства диеты из 3 продуктов

Как и любая система сокращения пищи, диета «3 продукта» имеет ряд противопоказаний, с которыми лучше ознакомиться до того, как испытывать ее на себе. Если имеются серьезные заболевания, то обязательно проконсультируйтесь со специалистами. Диетологи советуют при соблюдении такого режима питания более 4-5 дней дополнить свой рацион кисломолочными продуктами, например, кефиром. После 10 дней трехкомпонентной диеты, при условии отсутствия дискомфорта и плохих ощущений, можно ее продолжить.

Как похудеть за 10 дней

Особенности продуктов, входящих в рацион

Овсянка — основной источник углеводов в диете. Благодаря пищевым волокнам вы не будете ощущать изнурительное чувство голода и улучшите функционирование кишечника. Кроме того, они действуют как натуральная «щетка» для пищеварения, мягко очищающая, выводящая остатки пищи и шлаки.

Позавтракав овсянкой, вы хорошо насытите организм. Берите хлопья только высокого качества без добавок. Овсяную кашу варите на воде без добавления сахара и соли, но по вкусу можете бросить щепотку корицы или положить чайную ложку мёда.

Читай продолжение на следующей странице