Правила застолья на самый главный зимний праздник: советы врачей

Правила застолья на самый главный зимний праздник: советы врачей

Поделиться:

здоровье, советы врача
Поделиться в WhatsApp

Правила застолья на Новый год: советы врачей

Новый год уже на пороге, неся с собой не только радость и веселье, но и серьезные испытания для здоровья, связанные с обильным возлиянием и банальным перееданием. Необдуманные и опрометчивые поступки, совершенные «под градусом» и вовсе наполняют главный зимний праздник массой не всегда приятных сюрпризов. Чтобы на порог дома ступил не врач, а Дед Мороз, MedAboutMe расскажет, как встретить Новый год без потерь и получить от его празднования только удовольствие и положительные эмоции.

Как подготовиться к празднику и не потерять здоровье?

Правила застолья на самый главный зимний праздник: советы врачей

По статистике, 70% травм врачи характеризуют как бытовые, а значит большинство порезов, переломов и вывихов человек получает в стенах собственного дома. Риск что-то себе повредить в канун главного зимнего праздника повышается в разы, ведь многие спешно начинают наводить в доме порядок, вытирать пыль в самых труднодоступных местах, взбираясь чуть ли не под самый потолок. Естественно, заранее точатся ножи, открываются консервные банки, моются хрустальные бокалы, и не всегда этот процесс проходит гладко и без происшествий.

Врачи-травматологи рекомендуют не взваливать все на свои плечи, а распределить обязанности по дому поровну, чтобы не причинить себе вред из-за банальной усталости и снижения концентрации внимания. Ну а если требуется забраться на самые верхние антресоли шкафа, просить домочадцев, чтобы подстраховали.

Особенности питания в главную праздничную ночь

По традиции Новый год встречают за щедро накрытым столом, уставленным массой всевозможных блюд, начиная с холодных закусок и заканчивая сладостями. Естественно, это все изобилие в большом количестве попадает в желудок и не у всех благополучно переваривается. Микс из белковой, углеводной и жировой пищи в буквальном смысле слова ставит поджелудочную железу в тупик, создает препятствия для подбора нужных ферментов. При этом органы пищеварения испытывают просто колоссальную нагрузку, справиться с которой им не всегда под силу.

Чтобы сохранить свое здоровье и не столкнуться с такими неприятными явлениями как боль, спазмы, вздутие, нарушение стула, а в более тяжелых случаях — тошнотой и даже рвотой, диетологи рекомендуют соблюдать определенные правила. Прежде всего, не стремиться попробовать все представленные на столе салаты. Лучше выбрать один на свой вкус и дополнить его овощами в нарезке. Ограничить в питании употребление высококалорийных и жирных блюд, особенно после 9 часов вечера. В идеале следует плотно поужинать в привычное время, а всю последующую праздничную ночь ограничиться легкими закусками.

Правила употребления алкоголя

Правила застолья на самый главный зимний праздник: советы врачей

Читай продолжение на следующей странице