Правильный ужин

Когда человек скучает, он чаще всего хочет есть. Постарайтесь постоянно занимать чем-то голову и руки, чтобы не хотелось есть. Выходите на пробежки, прогулки или встречи с друзьями. Если сидеть у телевизора, мысли о еде постоянно не будут давать покоя.

Специалисты советуют говорить со своим организмом, понимать его природные потребности и чувство меры. Лучше всего перед изменением своего рациона и питания обращаться к диетологам или гастроэнтерологам — они дадут вам квалифицированные ответы на все вопросы. Берите пример с кумиров — питайтесь вкусно и правильно и делитесь полезностями с друзьями!