Рекомендуемые упражнения при варикозном расширении вен

shutterstock.com

Поделиться:

здоровье, советы врача
Поделиться в WhatsApp

Упражнения на велотренажере при варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен — распространенное заболевание, по статистике диагностируемое у каждого пятого человека. Многие люди считают, что варикозная болезнь развивается при избыточных физических нагрузках. На самом деле проблемы с венами могут возникнуть и вследствие сидячего образа жизни. В качестве профилактики при варикозном заболевании врачи-флебологи рекомендуют выполнять определенные физические упражнения.

Использование велотренажера при варикозном расширении вен

Рекомендуемые упражнения при варикозном расширении вен

Главное преимущество велотренировок заключается в снижении ударных нагрузок на ноги. Беговая дорожка в этом отношении сильно проигрывает велотренажеру. Рассмотрим и другие полезные свойства занятий на сайкле:

Отметим, что тренировки на велотренажере показаны только при незначительном расширении вен. На более поздних стадиях не рекомендуется выполнять подобные упражнения, так как они могут усугубить течение болезни.

Рекомендуемые физические нагрузки при варикозной болезни

При варикозном расширении вен специалисты рекомендуют использовать следующие спортивные направления:

Водный фитнес отлично подходит для профилактики заболеваний вен. Основное преимущество тренировок на воде — поддержка тела и снижение нагрузок на ноги. Мягкое сопротивление водных масс помогает снимать напряжение в мышцах. Кроме того, при интенсивных занятиях прорабатывается сердечно-сосудистая система, что положительно влияет на кровоток во всем теле;

Особенностью данного фитнес-направления является использование лыжных палок во время ходьбы. Благодаря этому спортсмен частично смещает физическую нагрузку с ног на руки. Регулярные пешие прогулки в скандинавском стиле помогают избавиться от лишнего веса и насыщают тело кислородом. Все это улучшает общее самочувствие спортсмена и помогает в профилактике варикозной болезни;

Стоит учитывать, что полезными будут только те виды танцев, в которых отсутствуют ударные и прыжковые нагрузки. Например, классические танцы, некоторые разновидности балета, латиноамериканские направления. Танцевальные занятия способствуют избавлению от лишних килограммов, укрепляют сердечную мышцу и гармонично развивают тело;

Йога и другие подобные направления позволяют улучшать гибкость позвоночника и подвижность суставов. При этом, благодаря статическим позам, физическая нагрузка распределяется равномерно по телу, что позволяет использовать данные методики в качестве профилактики варикозной болезни;

Во время подобных занятий вес тела спортсмена частично смещается с ног на мяч. Это позволяет эффективно прорабатывать нижние конечности, не перегружая их.

В любом случае, если вы заметили начальные проявления варикозной болезни, рекомендуем обратиться к врачу-флебологу. Специалист оценит стадию заболевания и порекомендует профилактические мероприятия и допустимые виды физической активности.

Упражнения для профилактики

Рекомендуемые упражнения при варикозном расширении вен

Читай продолжение на следующей странице