Как уменьшить грудь

Женщин смело можно разделить на два лагеря, ведущих негласную войну и не понимающих друг друга. Первая группа — обладательницы маленького объема груди, вечно недовольные и мечтающие заработать достаточно средств для того, чтобы обратиться к пластическому хирургу. Вторая — женщины с большим объемом груди, желающие записаться к тому же хирургу с целью не увеличить, нет, а уменьшить.

Как уменьшить грудь

Бытует теория, что есть девушки и женщины абсолютно довольны теми объемами, которыми их наградила природа. Но так как их пока не удалось встретить, теория остается недоказанной. Сегодня мы обращаемся к тем, кто относит себя ко второй группе. Если постоянные боли в спине, невозможность выбрать нормальную одежду, косые взгляды и подколы со стороны мужской части коллектива делают жизнь невыносимой, следуйте советам ниже.

Насколько это всё реально

Как уменьшить грудь

Хочется начать с того, что проблема решаема. И хирургическое вмешательство не единственный выход. Говоря конкретнее, это вообще крайний метод. Действовать нужно иначе. Вот, к примеру, натуральный подход тоже дает результаты.

Как уменьшить грудь

Ткань молочной железы состоит из жировой клетчатки, железистой и соединительной ткани. Внушительный объем груди свидетельствует о большом количестве жира. А это значит, что если вы серьезно подойдете к вопросу снижения общего количества жира в организме, то и грудь станет меньше.

Как уменьшить грудь

Сегодня многие говорят о необходимости физической активности, и мы с ними согласны. Анаэробика и аэробика стимулируют обмен веществ и помогают добиться неплохих результатов. Но мы также предлагаем нанести сокрушительный удар с другой стороны, а для этого изменить питание.

Дефицит калорий, минимум сладостей, баланс

Как уменьшить грудь

Жировые отложения появляются в том случае, когда вы ведете малоподвижный образ жизни и не следите за тем, что попадает к вам в тарелку. Специалисты утверждают, что есть 4 правила питания, благодаря которым жир уходит довольно быстро и грудь уменьшается.

  1. Дефицит калорий

    Суточная норма калорий для взрослой женщины — 2000–2200. Ваша задача состоит в том, чтобы сократить ее на 500 калорий. Не беспокойтесь, такое снижение не будет негативно сказываться на здоровье. Вы просто уберете лишнее.

    Как уменьшить грудь

  2. Без соли и сахара

    Нет, ну не совсем «без», конечно. Но придется сократить потребление этих продуктов, чтобы значительно потерять в весе, предотвратить задержку воды в организме. Помните, что есть продукты, которые содержат огромное количество соли: баночные огурцы и квашеная капуста, например. С сегодняшнего дня ваша суточная норма — по 1 ч. л. сахара и соли.

    Как уменьшить грудь

  3. Баланс

    Количество потребляемых углеводов, жиров и белков должно быть сбалансированно. Старайтесь заменять гарниры брюссельской капустой или брокколи, шпинатом или спаржей. Отдайте преимущество хлебцам, гречке, коричневому рису и хлебу грубого помола. Покупайте продукты, богатые постным белком, — рыбу, морепродукты, курицу, творог и яйца.

    Как уменьшить грудь

  4. Правильные пропорции

    Ешьте 4–5 раз в день, чтобы ускорить метаболизм. Употребляйте продукты разных пищевых групп. Уделите внимание минералам и витаминам, благодаря которым усвоение пищи улучшится в разы. При похудении количество углеводов должно варьироваться в районе 35–45 %, жиров — от 15 до 20 %, белков — от 45 до 50 %.

    Как уменьшить грудь

Придерживаться правил легко, если вы действительно зададитесь целью. Но даже не пытайтесь следовать какой-то жесткой диете, так как она нарушает обмен веществ. Стоит вам только переключиться на нормальное питание — и вес вернется в двойном объеме.

Читай продолжение на следующей странице