Английская диета

Английская диета

Если вы учили в школе иностранный язык, то знаете, что, начиная с первых лет изучения, практически все учебники построены похоже: тема, новые слова с транскрипцией и переводом, диалоги, тексты, упражнения. Одной из самых сложных тем была «Еда». И тяжело было не запомнить десяток-второй новых слов и словосочетаний, а высидеть 45 минут, разговаривая об аппетитных блюдах и угощениях.

Английская диета

В школе я изучала английский. Когда мы вчитывались в особенности местной кухни, даже будучи детьми, понимали, что большинство блюд далеки от полезных и питательных. Возникал вопрос: «Как так получалось, что англичанки остаются стройными. Не хуже француженок, между прочим?» Теперь я знаю, что у них своя особая диета.

Что едят британцы

Английская диета

Без особых изысков — именно так я бы описала национальную английскую кухню. В основе большинства блюд баранина и говядина, рыба, курица и свинина. Гарнир очень даже незатейливый — овощи. Еда тут для того, чтобы насыщать, а не приносить эстетическое или вкусовое наслаждение.

Английская диета

Среди самых популярных блюд вы встретите треугольный сэндвич, щедро сдобренный майонезом, «фиш энд чипс», то есть филе рыбы в панировке из картофеля фри, несладкие пироги с разнообразными начинками, запеченное мясо, йоркширский пудинг и трайфл.

Английская диета

В Королевстве готовят дома, покупают еду на вынос, ужинают в ресторанах и, как и люди всей планеты, поправляются. Но, ровно как и хорошо поесть, так и похудеть англичанину всегда легко. Как так? У них своя особая диета.

Меню на 7 дней

Английская диета

Правило таково: вы следуете меню в течение шести дней диеты, а вот на седьмой день пьете только кефир и зеленый чай. В меню представлены несколько вариантов завтрака, обеда и ужина. Вы выбираете тот, который нравится вам больше всего.

Завтрак

  • Одно вареное яйцо, 2 поджаренные гренки, 200 мл любого сока.
  • Овсянка на нежирном молоке в соотношении 1 к 3, 1 ст. л. изюма, 200 мл сока.
  • 150 г нежирного йогурта, 200 г фруктового салата.

Английская диета

Обед

  • 100 г творога с фруктами или же сухофруктами, 1 отварная картофелина, 100 г овощного салата, заправленного подсолнечным маслом, и фрукт на выбор (груша, яблоко, апельсин).
  • 1 фрукт на выбор (груша, яблоко, апельсин), 50 г отварной фасоли, 2 гренки.

Английская диета

Читай продолжение на следующей странице