Продукты для кишечника

Наверняка вы много раз слышали поговорку: «Здоровый кишечник — залог здоровья и долголетия». Это истинная правда! Если в работе кишечника происходит сбой, начинает страдать весь организм: ухудшается состояние кожи, волос, замедляется метаболизм, нарушается работа внутренних органов и развиваются серьезные заболевания.

Продукты для кишечника

Чтобы организм работал слаженно, нужно следить за здоровьем микрофлоры кишечника. Для этого не обязательно покупать дорогостоящие препараты, достаточно добавить в свой рацион правильные продукты, из которых организм сможет черпать необходимые витамины и микроэлементы.

Продукты для здорового кишечника

  1. Кисломолочные продукты
    Продукты для кишечника

    Регулярная подпитка кисломолочными бактериями — залог здоровой микрофлоры. Выбирайте продукты с небольшим сроком хранения, старайтесь готовить творог или кефир в домашних условиях из натурального молока.

  2. Вода, зеленый чай, свежевыжатые соки, компоты
    Продукты для кишечника

    Вода напрямую связана с нормальной работой кишечника, если употреблять ее в достаточном количестве, избежите интоксикации, которую может спровоцировать запор. Зеленый чай также положительно влияет на работу кишечника, он обладает противовоспалительными свойствами. Из свежевыжатого сока и компотов организм получает отличный витаминный запас.

  3. Груша
    Продукты для кишечника

    Этот фрукт поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, но стоит обратить внимание на то, что 2–3 груши в день, наоборот, замедляют работу кишечника.

  4. Шоколад
    Продукты для кишечника

    Оказывается, любимая всеми натуральная сладость обладает легким слабительным действием. А содержащийся в шоколаде танин славится свойством очищать кишечник от шлаков.

  5. Фасоль
    Продукты для кишечника

    Этот представитель бобовых очищает кишечник от токсинов и нормализует его работу.

  6. Ягоды
    Продукты для кишечника

    Вкуснейшая клубника, голубика и клюква препятствуют размножению кишечной палочки и восстанавливают микрофлору.

  7. Свекла
    Продукты для кишечника

    Этот продукт считается легким слабительным, поэтому его нужно включить в рацион, чтобы очистить организм от шлаков.

  8. Цельнозерновой хлеб
    Продукты для кишечника

    Он содержит специальные волокна, которые прекрасно очищают стенки кишечника от шлаков.

  9. Авокадо
    Продукты для кишечника

    Авокадо стоит употреблять для профилактики запоров.

  10. Семя льна
    Продукты для кишечника

    Его добавляют в рацион для восстановления естественной микрофлоры и очищения кишечника.

  11. Желчегонные продукты
    Продукты для кишечника

    К ним относятся: сметана, сливки, мёд, яичные желтки, оливковое и подсолнечное масло, фенхель и тмин. Желчегонные продукты прекрасно очищают кишечник.

Веедите эти полезные продукты в свой рацион, содержащиеся в них витамины подпитают не только ваш кишечник, а и все внутренние ограны. Будьте здоровы! Приготовьте такой полезный для кишечника салат «Метелка», вам понравится. Поделитесь этой познавательной статьей со своими друзьями!

Читай продолжение на следующей странице