9 продуктов для похудения

9 продуктов для похудения

На сегодняшний день проблема лишнего веса актуальна во всём мире. Каждая женщина, девушка мечтает сбросить хоть несколько лишних кило. Конечно, все сразу обращаются к экстремальным диетам, но они еще никому не приносили пользу. Для успешного похудения нужен правильно подобраный рацион, продукты которого будут содержать минимум калорий и максимум полезных веществ.

Редакция «Со Вкусом» приготовила статью о 9 продуктах, которые не только помогут сбросить лишний вес, но и сделают вас здоровым. Сохраните себе этот список и загляните в него еще раз перед тем, как будете отправляться в супермаркет.

Низкокалорийные продукты

Овсяная каша

9 продуктов для похудения

Овсяная каша — отличный источник полезных веществ, которые помогают очистить кишечник от токсинов, и ускоряют процесс пищеварения. Помимо того, овсянка способствует снижению уровня сахара и холестерина в крови, что служит потере лишнего веса.

Грибы

9 продуктов для похудения

В холодное время года наш организм получает витамин D в маленьком количестве. Поэтому грибы, как источник этого витамина, обязательно должны входить в ваш рацион. Витамин D является хорошим жиросжигателем, а его недостаток в организме может привести к избыточному весу и многим другим заболеваниям. Рекомендуется готовить грибные блюда хотя бы раз в неделю.

Арбуз

9 продуктов для похудения

Арбуз — это кладезь витаминов и минералов, содержащий в себе низкое количество калорий. Научно доказано, что арбузный сок, благодаря своим мочегонным свойствам, способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Американская диетическая ассоциация утверждает, что арбуз — идеальная пища не только для сжигания жира на животе и боках, но и для снижения вашего общего веса.

Малина

9 продуктов для похудения

Пожалуй, полезные свойства малины известны каждому. Она богата большим количеством витаминов и микроэлементов, которые не только укрепляют иммунитет, но и способствуют снижению веса вашего тела. Удивлены?

Из-за того, что малина имеет очень низкий гликемический индекс — она не влияет на повышение уровня сахара в крови. А большое количество клетчатки помогает работе желудочно-кишечного тракта, что приводит к выведению токсинов и шлаков. Благодаря мочегонным свойствам малина способна выводить излишки соли из организма, что очень важно для похудения.

Овощи зеленого цвета

9 продуктов для похудения

Да-да, овощи именно зеленого цвета содержат в себе меньше всего калорий, но при этом они чрезвычайно богаты клетчаткой. Овощи повышают аппетит, помогают питательным веществам лучше усваиваться и нормализуют работу пищеварительной системы. Если вы не хотите есть каждый день только салаты, попробуйте приготовить натуральный сок или смузи из зеленых овощей — он растопит ваш жир в два счета.

Читай продолжение на следующей странице