ТОП-8 салатов с брокколи

ТОП-8 салатов с брокколи

Предлагаем Вам подборку очень полезных и низкокалорийных салатов.

1. Салат с брокколи

Продукты:

1. Брокколи — 500 гр.

2. Оливки — 150 гр.

3. Болгарский перец — 1 шт.

4. Уксус винный — 2 ст. ложки

5. Оливковое масло — 20 мл.

6. Соль

Как приготовить салат с брокколи:

Брокколи вымыть, разделить на соцветия и положить в кипящую воду.

Варить 3 минуты.

Снять с огня, откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой.

К брокколи добавить мелко порезанный перец и оливки, разрезанные пополам.

Оливковое масло смешать с уксусом, и заправить салат.

Перед подачей дать промариноваться 5 минут.

2. Салат из брокколи с курогрудкой

ТОП-8 салатов с брокколи

Продукты:

1. Куриная грудка — 2 шт.

2. Капуста брокколи — 1 шт.

3. Твердый сыр нежирный — 250 гр.

4. Йогурт натуральный — 100 гр.

5. Соль, зелень по вкусу

Как приготовить салат из брокколи с курогрудкой:

1. Для приготовления салата отвариваем куриную грудку. Остужаем. Затем щипаем ее на мелкие кусочки руками.

2. Брокколи варим 4–5 минут в подсоленной воде. Остужаем. Режем большие соцветия на 3–4 части.

3. Смешиваем курицу и брокколи, добавляем тертый сыр и выдавленный чеснок. Солим и заправляем йогуртом по вкусу.

3. Салат с брокколи

ТОП-8 салатов с брокколи

Продукты:

1. Нарезанное брокколи — 450 гр.

2. Большое яблоко — 1 шт.

3. Тертая морковь — 1,5 стакана

4. Виноград — 300 гр.

5. Ореховая смесь — 70 гр.

6. Семечки подсолнечника — 30 гр.

Заправка:

1. Оливковое масло — 2 ст. ложки

2. Мед — 3 ст. ложки

3. Сметана — 3 ст. ложки

4. Лимонный сок или яблочный уксус — 3 ст. ложки

5. Средней лук, натереть — 1/4 шт.

6. Соль -1/2 ч. ложки

7. Черный перец — 1/2 ч. ложки

8. Обычный греческий йогурт — 170 гр.

Как приготовить салат с брокколи:

В большой миске смешайте соцветия брокколи, нарезанные яблоки, виноград и морковь.

Смешайте все ингредиенты для соуса и заправьте им салат, все тщательно перемешав. Посолите и поперчите по вкусу.

4. Суперэнергетический салат

ТОП-8 салатов с брокколи

Читай продолжение на следующей странице