Простой способ как научиться засыпать за 1 минуту

0
116

Простой способ как научиться засыпать за 1 минуту

Иногда бывает достаточно занять горизонтальное положение, как сон тут же одолевает тебя. Сильная усталость способствует тому, что ты засыпаешь моментально, не успев перед сном даже помечтать.

Но физическая усталость несколько отличается от психической — утомленная нервными перегрузками психика часто становится препятствием для здорового сна и быстрого засыпания. Находясь в состоянии нервного перевозбуждения, человек часто не способен уснуть.

Если твоя нервная система легко возбудима, ты наверняка замечал, что накануне важных мероприятий сон становится недоступной роскошью — ворочаться в кровати можно несколько часов, и всё безрезультатно. Никакого отдыха, забвения и расслабления не происходит.

Простой способ как научиться засыпать за 1 минуту

Для того чтобы спокойно уснуть, необходимо привести в порядок свой сердечный ритм. Замедленное сердцебиение неизбежно уменьшит количество адреналина в крови, мозг поймет, что можно заснуть прямо сейчас.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу: