Три самых полезных вида орехов

0
139

Орехи являются уникальным продуктом, богатым полезными питательными веществами, витаминами и минералами. Существует великое множество сортов и видов, каждый из которых полезен. Но существуют так называемые лидеры, которые окажутся полезными для каждого, кто их употребляет, но учтите, что они весьма калорийны, поэтому порция их должна быть строго ограниченной.

Три самых полезных вида орехов

Основные полезные свойства всех видов орехов следующие:

  • являются хорошим источником большого количества питательных веществ;
  • являются источником энергии, что особенно важно людям в период усиленных физических нагрузок;
  • имеют в составе омега-3 жирные кислоты, важными для функционирования сердечно-сосудистой системы.

Семена льна

Семена льна полезны абсолютно для всех структур организма:

  • помогают кишечнику выводить шлаки и токсины;
  • являются профилактикой онкологических заболеваний;
  • способствуют ускорению процесса похудения;
  • положительно сказываются на состоянии волос и ногтей, а также организма в целом.

Именно поэтому принимать семена льна нужно регулярно, но делать это согласно всем рекомендациям. Оптимально употреблять их в утреннее время, добавляя в кисломолочные продукты.

Кедровые орехи

В состав данных орехов входит рекордное содержание витаминов и микроэлементов, которые участвуют абсолютно во всех циклах работы организма. Кроме того, они содержат огромное количество аминокислот, действие которых основано на приостановлении процессов старения организма, что положительно отразится на состоянии кожи.

Три самых полезных вида орехов