Норма углеводов

0
205

Норма углеводов

О том, что на белковой диете можно супербыстро сбросить лишние килограммы, писано-переписано. Действительно, исключив из меню углеводы, вы будете буквально таять, причем без приступов голода. Но только без последствий для здоровья такое питание не пройдет.

Во время кето диеты (белковой) организм хоть и не голодает, но недополучает основную массу необходимых веществ. Зато сполна получает белок, что неминуемо ведет к интоксикации. Простыми словами: творог, яйца и такая полезная куриная грудка без сопровождения других элементов питания попросту гниют в кишечнике, отравляя организм.

Норма углеводов

Землистый цвет лица — характерная черта любительниц белковых «сушек». В скорейшей перспективе — снижение функции почек, печени, повышение холестерина в крови, заторможенность. А венцом таких экспериментов над телом станет нарушенный углеводный обмен, когда человек полнеет даже от капустных листьев.

Норма углеводов

Суть углеводов

Углеводы на 60 % обеспечивают организм энергией, расход которой идет не только на двигательную активность. Основная часть необходима для обеспечения работы различных систем организма (нервной, иммунной, пищеварительной, выделительной, гормональной), а также на нормальное течение обменных процессов.

Норма углеводов

Углеводы могут быть простыми и сложными. Первые быстро расщепляются и дают мгновенный выброс инсулина, вторые высвобождаются постепенно, обеспечивают равномерный уровень глюкозы в крови.

Норма углеводов

И если прок от простых углеводов лишь в том, что они подслащивают жизнь и косвенно, но помогают бороться со стрессом, то сложные углеводы действительно полезны для здоровья.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу: