Встретить новый год и не сойти с ума — 8 способов сохранить душевное равновесие в разгар праздников

0
18

Встретить новый год и не сойти с ума — 8 способов сохранить душевное равновесие в разгар праздников

Вы планируете встречать Новый год с семьей или развлекаться на непрерывных вечеринках? Что бы вы ни решили, праздники могут оказаться напряженным временем для вас.

Как снизить стресс и вернуть себе спокойствие и умиротворенность в предновогодней суете?
1. Используйте активное слушание.

Праздничные обеды и тусовки располагают к поверхностной болтовне, но станьте чуть более внимательным, используя активное слушание. Постарайтесь понять, какие эмоции выражают люди – не только словами, но читая их жесты и язык тела.

Активное слушание наиболее эффективно, когда вас ничто не отвлекает, поэтому уберите смартфон, выключите компьютер и уменьшите громкость музыки, чтобы слышать, что вам говорят. Заинтересованно кивнув собеседнику, вы поощрите его продолжить беседу. Если вы не хотите соглашаться, можете просто улыбнуться, включаясь в разговор.

2. Будьте открыты к эмоциям других людей.

Внимательность и восприимчивость увеличивают вашу способность к эмпатии. Наблюдайте, как люди чувствуют себя на празднике и будьте готовы обсудить с ними эти ощущения.

3. Загляните внутрь себя.

Новогодние каникулы приносят нам массу эмоций – увы, не только радостных и счастливых. Иногда праздники напоминают нам о потерях, горе или одиночестве. Разрешите себе испытывать любые эмоции, каковы бы они ни были, не стараясь избавиться от них.

4. Преодолейте старые привычки и шаблоны поведения, которые держат вас в плену.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу: