Убежденность в том, что сидеть на диете сложно, изменить еще сложнее. В большинстве случаев это действительно так: упадок сил из-за недостаточного количества пищи, грызущее чувство голода и риск сорваться в любой момент делают свое дело. Стройной фигура остается только в мечтах.
Поиски диеты, которая ломает стереотипы, наконец-то увенчались успехом. Редакция «Со Вкусом» представляет: польское похудение, во время которого можно наконец-то почувствовать себя сытым. Без исключения хлеба, масла и без огромного количества воды, которую нужно выпить.
Всё о польской диете
Польская кухня богата сытными блюдами, и даже меню диеты не стало исключением. Впрочем, это нисколько не мешает избавиться от 8 кг всего за пару недель и сузить талию приблизительно на 5 см.
На сытной диете, разработанной польскими диетологами, сидят от 8 дней до месяца, а худеют в среднем на 10 кг. Как и любая диета, польская не обходится без правил.
- Меню пятиразового питания меняйте строго через день (смотреть ниже).
- Последний прием пищи должен пройти не позже, чем за 3 часа до сна.
- В день следует выпивать не больше 1 л воды.
- В холодную пору свежие овощи можно заменять консервами и соленьями.
- Напитки должны быть без сахара.
- Можно есть хлеб, но только черный и серый.
- Регулярные физические нагрузки увеличат эффективность.
Эти правила более чем лояльны. Отдельное внимание нужно обратить на пункт под номером три. Похудение на польской методике не относится к типу тех, что помогают сбросить вес из-за гиперфильтрации. Похудение происходит исключительно за счет расщепления жиров.
Меню диеты
День первый
Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:
- Кулебяки с рыбой — нежная выпечка для уютных посиделок Румяные, с масляными бочками кулебяки с рыбой и янтарным сладким луком — они из детства, очень похожи на те, что готовили бабушки. Можно и со свежей, можно и с соленой рыбкой (как в данном случае). А еще сверху на рыбку нужно непременно положить ложечку ароматного поджаренного золотистого лучка (я еще и сахарку подсыпаю во время […]...
- Меню Лизы и Гарри Галкиных В их пару верили немногие. Когда начались слухи о более чем серьезных отношениях между известным юмористом Максимом Галкиным и Примадонной российской эстрады, волна критики, шуток, подколов и откровенно негативных высказываний всё никак не угасала. Но, несмотря на большую разницу в возрасте, у них оказалось много общего. Лишь спустя годы отношения стали официальными, и в счастливом […]...
- Делюсь самым ценным: Киевский торт по старинному семейному рецепту На такой тортик приходит в гости пол семьи! Ингредиенты Тесто: 400 г муки 250 г маргарина или сливочного масла 150 г сахара 1 пачка разрыхлителя ( я брала 2 ч.л) 3 желтка 3 ст.л сметаны 3 стакана грецких орехов Безе: 3 белка 200 г сахара Крем: 1 банка варёной сгущёнки 200 г масла Способ приготовления […]...
- Тушеные куриные сердечки — сытное и бюджетное блюдо для повседневного меню Простое и сытное блюдо для повседневного меню. Оно придет к вам на помощь, когда нужно будет быстро приготовить обед или ужин и накормить всю семью. Продукты: 1. Сердечки куриные — 1 кг 2. Лук — 1 шт. 3. Морковь — 1 шт. 4. Зелень — 1 пучок 5. Молоко коровье — 100 гр. 6. Масло […]...
- «Сеньор баклажан» или жареные баклажаны под мясом Жареные баклажаны «под мясом» — оригинальное и обалденно вкусное блюдо! Продукты: 1. Баклажаны — 2 шт 2. Фарш куриный — 0,5 кг 3. Яйца куриные — 3 шт 4. Лук репчатый — 1 шт 5. Чеснок — 3 зубка 6. Масло растительное — для жарки...
- 8 способов маринования шашлыка 1. Шашлык в майонезе Чтобы мясо получилось на удивление нежным и сочным, а шашлык полностью оправдал ваши ожидания, попробуйте замариновать его в майонезе. Майонезный маринад не дает мясу подсыхать во время приготовления, и оно получается сочным. На 1 килограмм мяса нужно 500 гр. майонеза. Мясо посолить, поперчить. Лук (0,5 кг) нарезать кольцами, добавить майонез и […]...
- Вкуснейший жульен в картофеле Разнообразьте свое меню новым интересным блюдом. Сегодня предлагаем вам рецепт всеми любимого жульена, а его оригинальная подача не оставит никого равнодушным. Такое блюдо отлично смотрится как на повседневном столе, так и на праздничном, к тому же готовится достаточно просто. Итак, приступаем к приготовлению… Ингредиенты: Картофель крупный — 4 шт Мясо куриное — 100 гр Ветчина […]...
- ТОП-5 идей вкусного ужина Ужин, вечерняя трапеза, очень важен для поддержания отношений. Что приготовить на ужин? Когда вечером семья собирается за столом, то, конечно, хочется, чтобы ужин был вкусным. 1. Венгерский гуляш Продукты: 1. Говяжья мякоть — 500 гр. 2. Красный болгарский перец — 1 шт. 3. Растительное масло — 50 мл. 4. Репчатый лук — 1 шт. […]...
- Выпечка дрожжевого теста в молоке Когда то давно слышала о таком способе подъёма и выпечки дрожжевого теста в молоке, и даже пробовала такую воздушную выпечку, а сегодня нашла вот этот подробный рецепт с фото и делюсь им с вами. Выпечка получается изумительная! Кто не пробовал, обязательно попробуйте! Делаем любое дрожжевое тесто на ваше усмотрение. Например ТАКОЕ. Формируем из теста булочки или например […]...
- Как замариновать мясо для шашлыка Вылазка на природу неизменно ассоциируется с веселой компанией, костром, песнями под гитару и вкусным шашлыком. В нашей семье подготовкой мяса всегда занимались мужчины. Бытует мнение, что у представителей мужского пола особый талант к маринованию мяса на шашлык. Спорить не станем, так оно и есть. Но с этой подборкой даже женщина, которая раньше никогда не вникала […]...
- Пирожные с тремя видами варенья Потрясающе вкусный домашний десерт с вареньем — очень необычный и быстрый в приготовлении. Предлагаю вам испечь пирожные с тремя видами варенья, которые пекла еще моя бабушка. Чрезвычайно вкусная и ароматная выпечка. Советую! Ингредиенты для теста: – 2 яйца – 200 г сливочного масла – 100 г сахара – 200 г сметаны – пакетик порошка для выпечки – 500 […]...
- Сдобные булочки по ГОСТУ Этот рецепт особенный и конечно заслуживает внимания. Сдобные булочки из детства. Были в нашем детстве такие простые традиции, собирая ребенка утром в школу, мамы и бабушки обязательно давали на завтрак стакан молока с вкуснейшей сдобной булочкой. Тогда эти булочки продавали в магазинах и стоили они 9 копеек. Это именно они, знаменитые сдобные булочки по ГОСТу […]...
- Козунак или пасхальный пирог (кулич) Представляем вам рецепт традиционного Молдавского, Румынского и Болгарского кулича. Готовят его к светлому празднику — Пасхе. Получается он слоистый, сладкий, сдобный и очень вкусный. Такой кулич станет украшением вашего стола. Пирог очень интересно разбирается на волокна в свежем виде. И совершено не крошится на следующий день. Необходимые продукты пшеничная мука в/с — 340 гр сухие […]...
- Пасха «Черничное эскимо»: оригинальный рецепт праздничного блюда Невероятно вкусная пасха «Черничное эскимо» — это оригинальный рецепт праздничного ритуального блюда. Если хотите порадовать родных и поразить гостей, обязательно воспользуйтесь простым рецептом. Ничего заваривать или выпекать не нужно: все гораздо легче и быстрее. Сразу могу сказать, что самое сложное – это застелить форму пищевой пленкой. Все остальное намного проще!!! Ароматная творожная пасха по вкусу […]...
- Варенье-пятиминутка из любых ягод — все витамины на месте Обожаю всевозможные домашние заготовки на зиму, и сегодня представляю вашему вниманию одну из них, а именно варенье-пятиминутка. Это варенье готовится в 1 прием из разного вида ягод: никакой длительной варки, все витамины и полезные вещества сохранятся! Убедитесь сами и поделитесь рецептом с подругами. Продукты: 1. Ягоды (малина, смородина, клубника, вишня)- 1 кг 2. Сахар — […]...
- Торт «Чародейка» Думаю. что большинство из вас знают этот тортик. Он не слишком калорийный в сравнении с другими, так как в тесто масло не кладётся, а в креме его совсем мало. Продукты: Тесто: 1. Яйца — 4 шт 2. Сахар — 1 стакан (объём 200 мл) 3. Мука — 1 стакан 4. Разрыхлитель — 1 ч.ложка с […]...
- Как украсить кулич Совсем скоро Пасха, и мы поспешим в церковь с пасхальной корзинкой. В ней обязательно должен быть вкусный и красивый кулич. Даже если вы не печете его сами, можете купить выпечку без глазури и украсить по своему вкусу. Современные куличи иногда больше похожи на торт, чем на привычный кулич — в них используются все новейшие изобретения […]...
- Салат Кокетка всегда уходит первым! Вкусно, просто и полезно! Салат Кокетка всегда уходит первым! Всего за 10 минут Вы создадите заряд здоровья и настроения для всей семьи, приготовив салат Кокетка! Если Вы предпочитаете в меню семейного обеда или ужина включать витаминные салаты — салат Кокетка как раз из этой категории. Такой салат можно заправить и обычным майонезом. Но нам больше понравилось с домашним…. Экспериментируйте и […]...
- Вкусные огурчики, 3 отличных рецепта! Три рецепта хозяйкам на заметку. ОГУРЦЫ В СОБСТВЕННОМ СОКУ Самый обалденный рецепт! На 1 кг тертых огурцов идет 2 ст.л. соли. На дно 3-х литровой банки положить зонтик укропа и горсть тёртых огурцов, затем слой целых огурчиков, слой тертых огурцов, измельчённый чеснок, слой огурчиков. Заканчиваем — тертыми огурчиками, солью, остатком сока тёртых огурцов и большим […]...
- Вещи, которые раздражают В последнее время появилось так много различных публикаций и тренингов, рассказывающих, как перестать нервничать или хотя бы нервничать поменьше. Они все довольно просты и понятны. Но каждый раз, когда наступает критический момент, все знания испаряются напрочь и всё, что вы можете сказать: «Бесит!» Перфекционист вы или нет, оптимист или пессимист, критический момент наступает у каждого. […]...
- Готовим медовик в мультиварке Медовый бисквит, приготовленный в мультиварке, выходит ароматным и очень-очень пышным. Для формы диаметром 20 см понадобятся следующие продукты: яйца — 3 шт; разрыхлитель — 1 ч.ложка; мука — 175 г; сахар — 75 г; пакетик ванильного сахара; мед — 3 ст.ложки; щепотка соли . Крем: сметана 42% — 200 грамм;...
- 13 вещей, которые произойдут с вами, когда вы начнете есть имбирь каждый день! Это статья побудит вас начать есть имбирь каждый день! Если вы еще не добавили имбирь в свой рацион, вы просто обязаны начать, потому что он окажет положительное влияние на ваш организм. Имбирь известное растение, которое было впервые обнаружено в Китае, но сегодня оно распространилось по всему миру. Корень имбиря часто используется в качестве специи. Эта специя используется во всем мире в еде, десертах и даже в напитках. Это растение имеет много преимуществ для […]...
- Польза масла авокадо Масло авокадо с давних времен считается одним из самых эффективных средств для домашнего ухода за кожей и волосами. Это действенное средство славится невероятным свойством замедлять процессы старения и предотвращать появление морщин. Мы уже неоднократно рассказывали о том, сколько пользы можно извлечь из самого авокадо. Сегодня вы узнаете, как нужно использовать масло этого продукта, чтобы как […]...
- Десерты из банана Бананы — фрукт, который еще несколько десятков лет назад считался экзотическим, а сейчас так плотно вошел в наш рацион, что иногда и не верится, что он не растет в наших широтах. Сытный, недорогой, полезный — идеальный продукт! Банан — основа многих десертов, ведь он идеально подходит и для крема, и для украшения, и как ингредиент […]...
- Напиток из лимона для похудения Сегодня похудение стало настоящей идеей фикс, особым ритуалом, запредельной мечтой для многих из нас. У каждого своя причина, как говорит статистика. Но, согласитесь, большинство ваших вечно худеющих знакомых делают это не из-за проблем со здоровьем, а желая обзавестись идеальной фигурой. Многих это заводит в тупик, а сверху добавляются еще и малоприятные диагнозы. Возникает вопрос, а […]...
- Куриный бульон для похудения Хорошая новость! Если вы хотите похудеть, советуем обратите взор в сторону куриного бульона. Часто в шальном порыве побыстрее сбросить лишее мы исключаем этот продукт, ошибочно считая его слишком жирным и калорийным. Между тем, бульон из курицы, как и прежде, остается отличным восстанавливающим средством, источником белков и жиров, идеально усваивающихся в жидком виде. Как ни странно, […]...
