Польская диета

0
666

Польская диета

Убежденность в том, что сидеть на диете сложно, изменить еще сложнее. В большинстве случаев это действительно так: упадок сил из-за недостаточного количества пищи, грызущее чувство голода и риск сорваться в любой момент делают свое дело. Стройной фигура остается только в мечтах.

Поиски диеты, которая ломает стереотипы, наконец-то увенчались успехом. Редакция «Со Вкусом» представляет: польское похудение, во время которого можно наконец-то почувствовать себя сытым. Без исключения хлеба, масла и без огромного количества воды, которую нужно выпить.

Всё о польской диете

Польская диета

Польская кухня богата сытными блюдами, и даже меню диеты не стало исключением. Впрочем, это нисколько не мешает избавиться от 8 кг всего за пару недель и сузить талию приблизительно на 5 см.

На сытной диете, разработанной польскими диетологами, сидят от 8 дней до месяца, а худеют в среднем на 10 кг. Как и любая диета, польская не обходится без правил.

Польская диета

  1. Меню пятиразового питания меняйте строго через день (смотреть ниже).
  2. Последний прием пищи должен пройти не позже, чем за 3 часа до сна.
  3. В день следует выпивать не больше 1 л воды.
  4. В холодную пору свежие овощи можно заменять консервами и соленьями.
  5. Напитки должны быть без сахара.
  6. Можно есть хлеб, но только черный и серый.
  7. Регулярные физические нагрузки увеличат эффективность.

Эти правила более чем лояльны. Отдельное внимание нужно обратить на пункт под номером три. Похудение на польской методике не относится к типу тех, что помогают сбросить вес из-за гиперфильтрации. Похудение происходит исключительно за счет расщепления жиров.

Меню диеты

Польская диета

День первый

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу: