7 пищевых привычек, которые добавят тебе красоты и здоровья

0
1150

Узнай, как влияют на здоровье обезжиренные молочные продукты, когда можно есть фрукты и как пить воду, чтобы не навредить пищеварению.

7 пищевых привычек, которые добавят тебе красоты и здоровья

Ограничивай сдобу и сладости

Сахар, который в большом количестве содержится в десертах и выпечке, делает кожу дряблой и рыхлой. Дело в том, что быстрые углеводы создают так называемые реакции гликирования между молекулами кожи, от чего уровень коллагена и ее эластичность снижаются.

Пей воду с лимоном по утрам

Медовая вода улучшает циркуляцию крови и вывод токсинов из всего организма, что благоприятно сказывается на состоянии кожи. Кроме того, витамин С, который содержится в лимоне, является мощным антиоксидантом, замедляющим процессы старения.

Ешь фрукты до основного приема пищи

Съесть после еды яблоко или цитрусовые считается нормой, но только не для пищеварительной системы. Кислоты, содержащиеся во фруктах, повлекут за собой процесс брожения в желудке и кишечнике, поэтому поглощенная пища не сможет перевариться. Фрукты и овощи лучше есть между полноценными приемами пищи в качестве перекуса.

Не запивай еду

Пить сразу после приема пищи крайне нежелательно, говорят эксперты. Если ты выработала привычку ставить на стол тарелку и рядом стакан с водой, с ней надо срочно прощаться, поскольку она сильно замедляет пищеварение. Лучше подождать 20-30 минут, и только тогда запивать съеденное.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу: